Odkryj Nowe Możliwości: Skorzystaj z Jednej Bezpłatnej Porady i Rozpocznij Swoją Drogę do Sukcesu

Czy zastanawiasz się, jak pokonać codzienne wyzwania i osiągnąć swoje cele? Nasza jedna bezpłatna porada to klucz do odkrycia nowych możliwości i rozpoczęcia drogi do sukcesu. Skorzystaj z tej wyjątkowej okazji i przekonaj się, jak profesjonalne wsparcie może odmienić Twoje życie.

Dlaczego warto?

Bezpłatna i dostępna od zaraz: Otrzymaj profesjonalną poradę bez żadnych kosztów – wystarczy, że się zarejestrujesz!

Indywidualne podejście: Otrzymasz spersonalizowane wskazówki, dostosowane do Twoich unikalnych potrzeb i celów.

Profesjonalne wsparcie: Skorzystaj z doświadczenia naszych ekspertów, którzy pomogą Ci znaleźć najlepsze rozwiązania.

Szybka odpowiedź: Uzyskaj odpowiedzi na swoje pytania i problemy bez zbędnej zwłoki.

Jak to działa?

Prosta rejestracja: Wypełnij krótki formularz na naszej stronie internetowej, aby zamówić swoją bezpłatną poradę.

Kontakt z ekspertem: Skontaktuj się z naszym specjalistą, który pomoże Ci znaleźć odpowiednie rozwiązania.

Szybkie rezultaty: Wykorzystaj otrzymane porady, aby szybko i skutecznie osiągnąć swoje cele.

Nie czekaj dłużej! Zrób pierwszy krok ku lepszemu jutru i zamów naszą jedną bezpłatną poradę już dziś. Otwórz drzwi do nowych możliwości i odkryj, jak wiele możesz osiągnąć.

Oto kilka bezpłatnych porad dla ciebie z naszego poradnika Arlena Med harmonia umyslu:

Walka z lękiem:

– Ćwicz fizyczne , ruch , spacery, rower, pływanie

Przebywaj w znanym i toczeniu osób które lubisz lub które kochasz

– Wysypiaj się

– Rob to co lubisz

– Rozwijaj lub znajdz sobie zainteresowanie

-Ogranicz przebywanie w środowisku które wywolują u ciebie lęk lub wyliminuj je całkowicie z życia

– Ogranicz lub wyliminuj z życia osoby powodujące lęk u ciebie

– Bierz zalecone leki

– Dobrze się odżywiaj

Natychmiast skontaktuj się się ze specjalistą na www.arlenamed.pl pomogą ci psychiatra , psycholog , psychoterapeuta , psychotraumatolog !!!

Jak zdiagnozować zespół aspargera i radzić sobie z nim i dzieckiem:

Walka z depresją:

– Ćwicz spaceruj biegaj

– Znajdź sobie zainteresowanie np czytaj rysuj

-Wysypiaj się

– Dobrze się odżywiaj

– Ogranicz przebywanie w depresyjnym środowisku lub je calkowicie wyeleminuj

– Rob to co lubisz

– Przebywaj z osobami ktore kochasz i lubisz

– Bierz zalecone leki

Co jeśli depresja jest silna nie czekaj pomogą ci specjaliści psycholog, psychoterapeuta, psychotraumatolog, Psychiatra zapisz się na terapię www.arlenamed.pl

Walka Brak pewności siebie:

1 Uprawiaj sport ćwicz regularnie

2 Dużo czytaj zwłaszcza literatury rozwojowej, słuchaj audioboków , oglądaj filmy budujące pewność siebie

3 Kształć się zdobywaj kwalifikacje

4 Przebywaj w towarzystwie osób które kochasz i lubisz

5 Unikaj środowiska i osób które zaniżają twoje poczucie wartości

6 Znajdź sobie zainteresowanie i rozwijaj obecne

7 Zapisz się do specjalisty na terapie na www.arlenamed.pl psycholog , psychopterapeuta , psychopatologia,psychiatra ci pomogę

8 Dobrze się odżywiaj

9 Wysypiaj się

10 Zapisz się do grupy wsparcia

11 Jeśli masz zalecone leki bierz je regularnie

Walka ze stresem:

• Uprawiaj sport ruszaj się spaceruj , rower , pływanie aktywność fizyczna rozładowuje stres

• Wyspiak się

• Dobrze się odżywiaj

• Rob sobie dłuższe przerwy w pracy czy zajęciach szkolnych

• Ogranicz lub wyeliminuj przezywanie z osobami które cię stresują

• Ogranicz lub wyeliminuj przebywanie w środowisku które cię stresuje

• Wyjedz na wakacje rób sobie dodatkowe dni wolne

• Przebywaj w towarzystwie osób które lubisz i kochasz

• Znajdź zainteresowanie lub rozwijaj obecne

• Jeśli trzeba zmień środowisko misce zamieszkania , prace , szkole

• Przebywaj w w otoczni które lubisz

• Zapisz się nag terapie na www.arlenamed.pl psycholog, psychoterapeuta psychotramatolog , psychiatra ci pomogą

• Bierz regularnie zalecone leki

Walka o udany związek

• Często rozmawiajcie ze sobą

• Mówcie sobie jak bardzo się kochacie i jak ważni jesteście dla siebie

• Znajdujcie kompromisy w sytuacjach spornych

• Wychodźcie razem do kina na spencery spędzajcie razem czas

• Dzielcie sprawiedliwie domowe obowiązki

• Wspólnie planujcie budżet domowy i wydatki

• Kupujcie sobie prezenty • Znajdźcie wspólną pasje

• Jeśli macie dzieci dzielcie opiekę nad nimi i spędzajcie czas z nimi

• Wspólnie świętujcie sukcesy

• Pamiętajcie o rocznicach urodzinach imieninach

• Poznawajcie i utrzymujcie dobre relacje z rodziną i przyjaciółmi partnera

• Uprawiajcie często sex i okazujcie sobie bliskość sypiajcie razem

• Sprawiajcie partnerowi przyjemne niespodzianki

• W przypadku kryzysu zapiszcie się na terapie na www.arlenamed.pl psycholog , psychoterapeuta , psychotraumatolog i psychiatra wam pomogą

• Bądźcie wierni partnerowi nie angażujcie się w flirty i romanse • Szanujcie partnera nie wyzywajcie nie obrażajcie nie stosujcie przemocy

Walka o dobrą pracę

• Przychodz wcześniej do pracy i kończcie później

• Wykonuj jedno zadanie a dopiero potem następne

• Ustal sobie plan pracy i cele zawodowe

• Nie wdawaj się w niepotrzebne rozmowy tylko skup się na pracy

• Nie oglądaj filmów nie związanych z pracą czy nie wchodź niepotrzebnie na media społecznościowe

• Znajdź mentora

• Zapytaj o możliwość awansu i dąż do niego

• Dawaj z siebie 100 %

• Zapytaj o oferowane szkolenia w pracy i zapisuj się na nie

• Jeśli praca cię stresuje powoduje lęk , depresje poproś o przeniesienie na inne stanowisko lub zmień prace

• Ogranicz lub wyeliminuj przebywanie z osobami które mają zły wpływ na twoje wyniki w pracy

• Przebywaj w towarzystwie osób które lubisz

• Bierz przykład z osób które mają lepsze wyniki w pracy podejdz do nich zapytaj co zrobić by mieć podobne

• Stale podnoś swoje kwalifikacje ucz się rozwijaj

• Staraj się uczestniczyć w ważnych projektach firmowych

• Jeśli czujesz się przemęczony poproś o wolny dzień lub możliwość skończenia wcześniej

• Często rozmawiaj z przełożonymi prosząc o dodatkowe zadania które cię rozwiną

• Jeśli uważasz że inne stanowisko w twojej firmie est bardziej odpowiednie dla ciebie poproś o przeniesienie na nie

• Masz kryzys w pracy zapisz się na terpie na www.arlenamed.pl psycholog , psychoterapeuta , psychiatra pomogą ci

• Jęsli chcesz zmienić pracę pomyśl co najbardziej lubisz robić i szukaj w tym obszarze

• Jeśli zmieniasz pracę skonsultuj się z doradcą zawodowym

• Jeśli poradzisz firmę zapisz się na konsultacje do coucha biznesu na www.arlenamed.pl

Walka o firmę

• Ustal i zapisz cele

• Przygotuj listę zasobów , przeciwności i umiejętności jakie osiągnąć cele

• Przygotuj listę osób które pomogą ci osiągnąć cel

• Przygotuj plan działania zapisany na papierze

• Zacznij działać

• Skorzystaj z szkoleń prowadzonych przez Fin-Eksert i Arlna Med

• Zapisz się do grupy Klub Biznesu na facebook

• Reglanie uczestnicz w spotkaniach klubu biznesu

• Skorzystaj z pakietów cenowych proponowanych przez Arlena Med i zaproś do swojej firmy specjalistów

• Znajdź mentora

• Ciągle się rozwijaj ucz się

• Rozwijaj swój zespół aby nazywał wyższych kwalifikacji

• Wyznacz cele i terminy dla swojego zespołu

• Deleguj uprawnienia

• Zadania deleguj w formie pisanej

• Chwal i nagradzaj za wyniki

• Celebruj sukcesy Co jeśli firma powoduje problemy psychiczne ?

• Zapisz się na terapie na arlenamed.pl . Psycholog , Psychoterapeuta , psychotraumatolog oraz psychiatra pomogą ci.

• Ruszaj się uprawiaj sport chodz na spacery ćwicz , pływaj , jeżdzij na rowerze

• Dobrze się odżywiaj

• Wysypiaj się

• Znajdź sobie zainteresowanie lub rozwijaj obecne

• Przybywaj w otoczeniu osób które kochasz i lubisz

• Ogranicz lub wyeliminuj z otocznia osoby które mają na ciebie zły wpływ lub destrukcyjnie wpływają na twoją firmę

• Bierz zalecone leki

Walka z natłokiem myśli

• Dużo się ruszaj spaceruj , ćwicz , biegaj

• Przebywaj w otoczeniu osób które lubisz i kochasz

• Zapisz się na terapię na www.arlenamed.pl specjaliści tacy jak psycholog , psychoterapeuta, psychotramatolog , psychiatra pomogą ci

• Wysypiaj się

• Dobrze się odżywiaj

• Bierz zalecone leki

• Ustal sobie plan dnia i wykonuj kolejno zadania nie rób kilku jednocześnie

• Ogranicz bodźce zewnętrzne takie jak telewizja , internet, telefon , komputer

• Przebywaj na łonie natury Walka z traumą

• Najbardziej pomocna będzie sesja z psychotraumatologiem zapisz się na www.arlnamed.pl

• Pomogą ci też specjaliści jak psycholog, psychoterapeuta , psychiatra

• Bierz zalecane leki

• Dużo się ruszaj ćwicz , uprawiaj sport , biegaj pływaj

• Wysypiaj się

• Dobrze się odżywiaj

• Przebywaj w otocznio osób które lubisz i kochasz

• Jeśli teraz jakieś osoby lub wydarzenia przypominają ci traumatyczne przeżycia ogranicz przebywanie w tym otoczeniu lub wyeliminuj je z życia

Walka z Alkoholizmem

• Zapisz się na terpię do instruktora uzależnień , psychologa , psychoterpeuty, psychotraumatologa, psychiatry na www.arlenamed.pl

• Wylej cały alkohol jaki masz w domu

• Nie kupuj akloholu

• Nie przyj,uj alkoholu w prezencie

• Nie pozwalaj częstować się alkoholem

• Unikaj spotkań na których obecny może być alkohol

• Zapisz się do grupy wsparcia AA i uczestnicz w mitingach

• Nie przebywaj w towarzystwie osób pijących alkohol

• Przebywaj w środowisku osób które kochasz i lubisz

• Przebywaj w środowisku osób nie pijących

• Znajdź zainteresowanie lub rozwijaj obecne

• Nagradzaj się za każdy dzień bez alkoholu

• Zrób sobie wyzwanie 24 godziny bez alkoholu

• Załóż sobie zeszyt trzeźwości i zapisuj codziennie swoje postępy rano zapisz dziś nie będę pić alkoholu a wieczorem zwyciężyłem

• Bierz zalecone leki

• Jeśli terapeuta lub lekarz zaleci ci terapie zamkniętą skorzystaj z niej

• Wysypiaj się

• Dobrze się odżywiaj

• Dużo się ruszaj, ćwicz ,spaceruj , pływaj, jeździj na rowerze

• W Olsztynie możesz udać się do miejskiego Ośrodka profilaktyki uzależnień

Walka z paleniem papierosów e peripterosów e papierosów , tytoniu

• Zapisz się na terapie do instruktora uzależnień psychologa, psychoterapeuty , psychotrautologa , psychiatry na www.arlenamed.pl

• Wyrzuć wszystkie papierosy , epapierosy, tytoń z domu i z odzieży

• Nie noś ze sobą papierosów , e papierosów , tytoniu

• Nie kupiupuj papierosów e papierosów tytoniu

• Nie przyjmuj papierosów, epapierosów , tytoniu w prezencie

• Nie pozwalaj się częstować papierosami, e papierosami , tytoniem

• Nie przebywaj w towarzystwie osób palących

• Nie przebywaj w pomieszczeniach w których było palone

• Zapisz się do grupy wsparcia

• Bierz zalecone leki

• Wysypiaj się

• Dobrze się odżywiaj

• Dużo się ruszaj spaceruj , ćwicz , pływaj

• Znajdź sobie zainteresowanie lub rozwijaj obecne

• Nagradzaj się za każdy dzień bez papierosów, epapierosów, tytoniu

• Zrób sobie wyzwanie 24 godziny bez papierosów, epapierosów, dopalaczy • Załóż sobie zeszyt nie palacza i zapisuj postępy dziś nie będę palić papierosów, epapierosów, tytoniu a wieczorem zapisz zwyciężyłem

• Przebywaj w środowisku osób które kochasz i lubisz • Przebywaj w środowisku osób nie palących

Walka narkotykami i dopalaczami

• Zapisz się na terapie do instruktora uzależnień psychologa, psychoterapeuty , psychotrautologa , psychiatry na www.arlenamed.pl

• Wyrzuć wszystkie narkotyki, dopalacze z domu i z odzierzy

• Nie kupuj papierosów narkotyków , dopalaczy

• Nie przyjmuj narkotyków , dopalaczy w prezencie

• Nie pozwalaj się częstować narkotykami , dopalaczami

• Nie przebywaj w towarzystwie które biorą narkotyki dopalacze

• Nie przebywaj w pomieszczeniach w których były brane narkotyki

• Zapisz się do grupy wsparcia

• Bierz zalecone leki

• Wysypiaj się

• Dobrze się odżywiaj

• Dużo się ruszaj spaceruj , ćwicz , pływaj

• Jeśli terapeuta lub psychiatra zaleci ci terapie zamkniętą skorzystaj z niej

• Znajdź sobie zainteresowanie lub rozwijaj obecne

• Przebywaj w towarzystwie osób które nie biorą narkotyków, dopalaczy

• Nagradzaj się za każdy dzień bez narkotyków,dopalaczy

• Zrób sobie wyzwanie 24 godziny bez narkotyków , dopalaczy

• Zasłuż sobie zeszyt trzeźwości i zapisuj postępy dziś nie będę brać narkotyków , dopalaczy a wieczorem zapisz zwyciężyłem

• Przebywaj w środowisku osób które kochasz i lubisz

Walka z uzależnieniem od komputera internetu , telefonu , telewizji

• Zapisz się na terpie do instruktora uzależnień psychologa, psychoterapeuty , psychotrautologa , psychiatry na www.arlenamed.pl

• Wyznacz sobie godziny korzystania z telewizjii internetu , komputera , telefonu nie więcej niż 2 godziny dziennie

• Jeśli korzystasz z komputera , internetu , telefonu w pracy wykorzystuj go tylko w celach zawodowych

• Korzystaj z drukowanych nośników wiedzy informacji i wiedzy takich jak książki czy gazety

• Nie przebywaj w środowisku osób dużo korzystających z telewizji , komputera m internetu

• Przebywaj z osobami które kochasz i lubisz

• Przebywaj w towarzystwie osób które nie korzystają lub bardzo mało korzystają z komputera , internetu , telefonu telewizji

• Nie przebywaj w pomieszczeniach w których były brane narkotyki

• Zapisz się do grupy wsparcia

• Bierz zalecone leki

• Wysypiaj się

• Dobrze się odżywiaj

• Dużo się ruszaj spaceruj , ćwicz , pływaj

• Jeśli terapeuta lub psychiatra zaleci ci terapie zamkniętą skorzystaj z niej

• Zrób sobie wyzwanie dzień bez komputera m internetu , telewizji , telefonu

• Załóż sobie zeszyt i monitoruj postępy codziennie zapisuj ile godzin możesz poświecić na telefon , komputer, internet, telefon pamiętaj że twój limit poza pracą to maks 2 godziny . Zapisuj też faktyczną ilość godzin poświęconych na internet , telewizje , komputer . Telefon gdy zrealizujesz swój cel godzinowy zapisz zwyciężyłem

• Znajdź sobie zainteresowanie

• Przebywaj w otoczeniu osób które kochasz i lubisz

• Nagradzaj się za osiągniecie limitów czasowych korzystania z internetu , komputera, telewizji , internetu

Walka z myślami samobójczymi

• Zapisz się na terpie psychologa, psychoterapeuty , psychotrautologa , psychiatry na www.arlenamed.pl

• Nie przebywaj w towarzystwie osób powodujących myśli samobójcze

• Zapisz się do grupy wsparcia

• Bierz zalecone leki

• Wysypiaj się

• Dobrze się odżywiaj

• Dużo się ruszaj spaceruj,ćwicz, pływaj

• Znajdź sobie zainteresowanie lub rozwijaj obecne

• Przebywaj w środowisku osób które kochasz i lubisz

• Jeśli lekarz psychiatra zaleci terapię zamknięta skorzystaj z niej .

Walka o odbudowę po nieudanym związku

• Zapisz się na terpie psychologa, psychoterapeuty , psychotrautologa , psychiatry na www.arlenamed.pl

• Nie przebywaj lub ogranicz przebywanie w towarzystwie osoby z którą miałeś nieudany związek

• Zapisz się do grupy wsparcia

• Bierz zalecone leki

• Wysypiaj się

• Dobrze się odżywiaj

• Dużo się ruszaj spaceruj , ćwicz , pływaj

• Znajdź sobie zainteresowanie lub rozwijaj obecne

• Przebywaj w środowisku osób które kochasz i lubisz

• Jeśli lekarz psychiatra zaleci terpię zamknięta skorzystaj z niej .

• Znajdź nowego partnera

Walka z seksoholizmem

• Zapisz się na terapie psychologa, psychoterapeuty , psychotrautologa , psychiatry, instruktora uzależnień na www.arlenamed.pl

• Jeśli nie masz stałego partnera znajdz go

• Zapisz się do grupy wsparcia

• Bierz zalecone leki

• Wysypiaj się

• Dobrze się odżywiaj

• Dużo się ruszaj spaceruj , ćwicz , pływaj

• Znajdź sobie zainteresowanie lub rozwijaj obecne

• Przebywaj w środowisku osób które kochasz i lubisz

• Jeśli lekarz psychiatra zaleci terapię zamknięta skorzystaj z niej .

• Wyeliminuj bodźce takie jak pornografia , strony erotyczne itp.

• Ogranicz częstotliwość aktywności seksualnej do 2 razy dziennie

• Staraj się nie rozmawiać o seksie poza rozmowami z partnerem lub terapeutą

•Jeśli się masturbujesz skonsultuj z terapeutą częstotliwość

• Jesli masz partnera uprawiaj z nim seks wtedy kiedy on czy ona ma na to ochotę

Walka o marzenia

• Aby zrealizować marzenia zapisz je na kartce aby stanowiły cel w formie dokonanej

• Wyznacz termin ich realizacji

• Przygotuj plan działań jakie podejmiesz aby zrealizować cel

• Przygotuj listę zasobów jakie posiadasz aby osiągnąć cel

• Przygotuj listę osób które pomogą ci osiągnąć cel

• Przygotuj listę przeciwności na drodze do celu

• Przygotuj listę umiejętności jakie musisz się nauczyć aby osiągnąć cel

• Uporządkuj działania i zacznij krok po kroku działać w kierunku celu

NIE MASZ Z KIM ZOSTAWIĆ DZIECKA, A CHCESZ PRZYJŚĆ DO NAS NA WIZYTĘ – ZAPRASZAMY, ZAPEWNIMY DZIECKU OPIEKĘ I ZAJĘCIA.

W PRZYPADKU JEŚLI POTRZEBUJESZ TAKIEJ OPIEKI ZADZWOŃ DO NAS DZIEŃ WCZEŚNIEJ.