Arlena Med to poradnia która powstała z miłości do kobiet.
Naszym klientkom oferujemy wsparcie w leczeniu lęków, depresji, niskiego poczucia wartości, nerwic, problemów z kontrolowaniem emocji, stresu, problemów w związku, traumie, problemów w pracy, oraz terapii uzależnień.
Wasze troski zmieniamy w radość, pewność siebie, oraz nowe lepsze życie.
Pomagamy też w terapii waszych dzieci ADHD czy zespołu aspergera. Pomagamy także odzyskać sprawność ruchowa i oferujemy zabiegi fizjoterapii w domu u klienta.
Gwarantujemy bezpieczną przestrzeń i robimy wszystko żebyś wyszła od nas z uśmiechem.
W naszym sklepie internetowym znajdziesz książki psychologiczne , rozwojowe i biznesowe oraz suplementy i zioła które dodadzą Ci energii i poprawią samopoczucie.
Zniżka za zakup pakietu obowiązuje przy zapłacie z góry za wybrany pakiet wizyt.
Dojazd do klienta za dodatkową opłatą.
Formy płatności: BLIK, PRZELEW, GOTÓWKA oraz KARTA.
LECZENIE DEPRESJI
Odzyskaj światło w swoim życiu — skuteczne leczenie depresji czeka na Ciebie
Czy czujesz, że codzienność stała się ciężarem? Że radość, która kiedyś była tak bliska, teraz wydaje się nieosiągalna? Depresja to nie słabość — to choroba, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Ale dobra wiadomość jest taka: można ją leczyć. I Ty zasługujesz na pomoc.
Dlaczego warto sięgnąć po profesjonalne leczenie depresji?
Indywidualne podejście — każdy człowiek jest inny, dlatego terapia dostosowana jest do Twoich potrzeb, historii i osobowości.
Skuteczne metody — od psychoterapii poznawczo-behawioralnej, przez terapię interpersonalną, aż po nowoczesne metody biologiczne, takie jak farmakoterapia czy TMS (przezczaszkowa stymulacja magnetyczna).
Bezpieczne środowisko — nasi specjaliści tworzą przestrzeń, w której możesz mówić otwarcie, bez oceniania, bez presji.
Wsparcie na każdym etapie — nie jesteś sam. Zespół terapeutów, psychiatrów i doradców będzie z Tobą od pierwszego kroku aż po pełne odzyskanie równowagi.
Co mówią nasi pacjenci?
„Myślałem, że już nigdy nie poczuję się dobrze. Terapia zmieniła moje życie. Dziś znów się uśmiecham.” — Michał, 34 lata
„To nie była łatwa droga, ale dzięki wsparciu terapeutki i odpowiednim lekom, wróciłam do pracy i znów cieszę się z małych rzeczy.” — Anna, 42 lata
Zacznij od małego kroku — umów się na konsultację
Nie musisz od razu wiedzieć, czego potrzebujesz. Wystarczy, że się odezwiesz. Pierwsza konsultacja to rozmowa, podczas której wspólnie ustalimy, jak możemy Ci pomóc. Bez zobowiązań. Bez ocen.
Nie pozwól, by depresja definiowała Twoje życie. Zasługujesz na spokój, radość i poczucie sensu. Zrób pierwszy krok — jesteśmy tu dla Ciebie.
Zatrzymaj spiralę lęku — odzyskaj kontrolę nad swoim życiem dzięki skutecznej terapii
Czy czujesz, że lęk przejmuje nad Tobą kontrolę? Że codzienne sytuacje, które kiedyś były neutralne, teraz wywołują napięcie, niepokój, a czasem nawet paraliżujący strach? Nie jesteś sam. Lęki — czy to uogólnione, społeczne, paniczne czy fobie — dotykają miliony ludzi. Ale nie musisz się z nimi godzić. Można je leczyć. I warto to zrobić.
Terapia lęków — Twoja droga do spokoju Nasza terapia to nie tylko rozmowa. To proces, który pozwala Ci odzyskać równowagę, zrozumieć mechanizmy lęku i nauczyć się skutecznych strategii radzenia sobie z nim. Oferujemy:
Psychoterapię poznawczo-behawioralną (CBT) — uznawaną za jedną z najskuteczniejszych metod leczenia zaburzeń lękowych.
Terapie ekspozycyjne — które pomagają stopniowo oswajać się z tym, co wywołuje lęk, w bezpiecznych warunkach. Techniki relaksacyjne i trening uważności (mindfulness) — by odzyskać kontakt z ciałem i nauczyć się wyciszać umysł.
Wsparcie farmakologiczne — jeśli zajdzie taka potrzeba, pod opieką doświadczonego psychiatry.
Co zyskujesz dzięki terapii?
Umiejętność rozpoznawania i zatrzymywania spirali lęku zanim się rozkręci
Większą pewność siebie w sytuacjach społecznych, zawodowych i osobistych
Lepszy sen, spokojniejszy oddech, więcej energii
Odzyskanie kontroli nad swoim życiem — bez unikania, bez zamykania się w sobie
Historie naszych pacjentów
„Bałem się wychodzić z domu. Każda rozmowa była dla mnie torturą. Dziś prowadzę własną firmę i występuję publicznie. Terapia zmieniła wszystko.” — Paweł, 29 lat
„Ataki paniki niszczyły moje życie. Myślałam, że już zawsze tak będzie. Ale dzięki terapii nauczyłam się je rozbrajać. Teraz czuję się wolna.” — Karolina, 37 lat
Zacznij od pierwszego kroku — umów się na konsultację Nie musisz wiedzieć, jak to wszystko działa. Wystarczy, że się odezwiesz. Pierwsze spotkanie to spokojna rozmowa, bez oceniania, bez presji. Po prostu sprawdzimy, jak możemy Ci pomóc.
Nie pozwól, by lęk decydował o Twoim życiu. Zasługujesz na spokój, swobodę i radość. Terapia to nie słabość — to odwaga. Odwaga, by odzyskać siebie.
„Nie jestem wystarczająco dobry…” — jeśli ta myśl brzmi znajomo, czas ją zmienić. Terapia braku pewności siebie może odmienić Twoje życie.
Czy unikasz wyzwań, bo boisz się porażki? Czy w towarzystwie czujesz się mniej wartościowy? Czy Twoje decyzje są podszyte lękiem przed oceną? Brak pewności siebie to nie cecha charakteru — to stan, który można przepracować. I warto to zrobić, bo życie z wiarą w siebie jest pełniejsze, spokojniejsze i bardziej autentyczne.
Terapia, która buduje Twoją siłę od środka
Nasze podejście do terapii braku pewności siebie opiera się na głębokim zrozumieniu mechanizmów, które ją tworzą — od dzieciństwa, przez doświadczenia życiowe, aż po codzienne schematy myślenia.
Oferujemy:
Psychoterapię poznawczo-behawioralną (CBT) — która pomaga rozpoznać i zmienić negatywne przekonania o sobie.
Terapie narracyjne i wzmacniające tożsamość — byś mógł opowiedzieć swoją historię na nowo, z perspektywy siły, nie słabości.
Trening asertywności i komunikacji — bo pewność siebie to także umiejętność wyrażania siebie bez lęku.
Wsparcie emocjonalne i coaching rozwojowy — byś nie tylko zrozumiał siebie, ale też zaczął działać z odwagą.
Co zyskujesz dzięki terapii?
Umiejętność stawiania granic i wyrażania własnych potrzeb
Większą odwagę w relacjach, pracy, wystąpieniach publicznych
Zdrowe poczucie własnej wartości — nie oparte na perfekcji, lecz na autentyczności
Spokój wewnętrzny i większą satysfakcję z życia
Głosy tych, którzy już przeszli tę drogę
„Zawsze myślałem, że jestem gorszy od innych. Terapia pomogła mi zobaczyć, że mam wartość — nie muszę nikomu nic udowadniać.” — Arkadiusz, 38 lat
„Bałam się mówić głośno, bałam się być sobą. Dziś prowadzę warsztaty i inspiruję innych. Wszystko zaczęło się od terapii.” — Marta, 31 lat
Zrób pierwszy krok — nie musisz być pewny siebie, żeby zacząć. Wystarczy, że jesteś gotów spróbować. Pierwsza konsultacja to spokojna rozmowa, podczas której wspólnie ustalimy, jak możemy Ci pomóc. Bez oceniania. Bez presji. Po prostu Ty i Twoja historia.
Pewność siebie to nie dar — to umiejętność, którą można zbudować. Zasługujesz na życie, w którym nie musisz się chować. Odważ się być sobą.
Stres nie musi rządzić Twoim życiem — poznaj terapię, która przywraca spokój i równowagę
Czy czujesz, że napięcie towarzyszy Ci od rana do wieczora? Że Twoje ciało jest w ciągłym stanie gotowości, a myśli nie dają Ci odpocząć nawet w nocy? Stres — choć naturalny — w nadmiarze staje się toksyczny. Może prowadzić do wypalenia, problemów zdrowotnych, trudności w relacjach i utraty radości życia. Ale nie musi tak być. Terapia stresu to skuteczna droga do odzyskania kontroli, spokoju i wewnętrznej siły.
Czym jest terapia stresu i jak działa?
To nie tylko rozmowa.
To proces, który pomaga Ci: Zrozumieć źródła stresu — zarówno te zewnętrzne, jak i wewnętrzne
Rozpoznać destrukcyjne schematy myślenia i zachowania
Nauczyć się technik regulacji emocji i napięcia
Odbudować odporność psychiczną i poczucie sprawczości
W naszym centrum terapeutycznym stosujemy sprawdzone metody:
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) — pomaga zmienić sposób myślenia, który podsyca stres
Trening uważności (mindfulness) — uczy, jak być tu i teraz, bez nadmiernego analizowania i zamartwiania się
Techniki relaksacyjne i oddechowe — które realnie obniżają poziom napięcia w ciele
Terapia schematów i praca z przekonaniami — by zbudować zdrowszy obraz siebie i świata
Co zyskujesz dzięki terapii stresu?
Większy spokój wewnętrzny i lepszy sen
Umiejętność radzenia sobie z trudnymi sytuacjami bez przeciążenia
Lepsze relacje — bo stres nie będzie już przeszkodą w komunikacji
Większą koncentrację, energię i radość z codziennych spraw
Odzyskanie poczucia kontroli nad własnym życiem
Głosy naszych pacjentów
„Byłem wiecznie spięty, wszystko mnie drażniło. Terapia pomogła mi zrozumieć, co się ze mną dzieje. Dziś potrafię odpoczywać i cieszyć się życiem.” — Tomasz, 45 lat
„Stres w pracy doprowadził mnie do granic wytrzymałości. Dzięki terapii nauczyłam się stawiać granice i dbać o siebie. To była najlepsza decyzja.” — Natalia, 36 lat
Zacznij od pierwszego kroku — nie musisz być spokojny, żeby zacząć. Wystarczy, że jesteś gotów spróbować. Pierwsze spotkanie to spokojna, bezpieczna rozmowa. Bez oceniania. Bez presji. Po prostu Ty, Twój stres i terapeuta, który pomoże Ci go zrozumieć i rozbroić.
Nie musisz żyć w napięciu. Zasługujesz na spokój, równowagę i życie, w którym stres nie dyktuje warunków. Terapia to nie luksus — to troska o siebie. Odważ się zadbać o swój dobrostan.
Nerwica nie musi być Twoją codziennością — odzyskaj spokój dzięki skutecznej terapii
Czy czujesz, że Twoje ciało i umysł są w ciągłym napięciu? Że lęk, niepokój, natrętne myśli lub fizyczne objawy, takie jak kołatanie serca, duszności czy bóle brzucha, pojawiają się bez wyraźnego powodu? Nerwica — choć często bagatelizowana — potrafi skutecznie odebrać radość życia. Ale dobra wiadomość jest taka: można ją leczyć. I warto to zrobić, bo życie bez nerwicy jest możliwe.
Czym jest terapia nerwicy i jak działa?
Terapia nerwicy to proces, który pomaga zrozumieć mechanizmy lęku, napięcia i objawów psychosomatycznych. To nie tylko rozmowa — to konkretne narzędzia, które pozwalają odzyskać kontrolę nad własnym ciałem i umysłem.
Lepszy sen, większy spokój i poczucie bezpieczeństwa
Umiejętność radzenia sobie z lękiem i stresem w codziennych sytuacjach
Odzyskanie radości życia, energii i swobody w relacjach
Większa samoświadomość i poczucie kontroli nad własnym życiem
Historie naszych pacjentów
„Przez lata żyłem w napięciu.
Każdy dzień był walką z objawami, których nie rozumiałem.
Terapia pomogła mi je oswoić i odzyskać spokój.” — Marek, 41 lat
„Myślałam, że jestem chora fizycznie — bóle brzucha, zawroty głowy, duszności. Okazało się, że to nerwica. Dziś czuję się wolna.” — Joanna, 35 lat
Zrób pierwszy krok — nie musisz wiedzieć, jak to działa. Wystarczy, że się odezwiesz. Pierwsza konsultacja to spokojna, bezpieczna rozmowa. Bez oceniania. Bez presji. Po prostu Ty i terapeuta, który pomoże Ci zrozumieć, co się dzieje — i jak to zmienić.
Nerwica nie definiuje Ciebie. To tylko rozdział, który możesz zamknąć. Terapia to nie słabość — to odwaga, by odzyskać siebie. Zasługujesz na życie bez lęku i napięcia. Zasługujesz na spokój
Uzależnienie to nie wybór — to choroba. Terapia to nie wstyd — to pierwszy krok do wolności. Czy czujesz, że tracisz kontrolę? Że substancja, zachowanie, nawyk zaczęły rządzić Twoim życiem? Uzależnienie nie musi oznaczać końca — może być początkiem. Początkiem drogi do odzyskania siebie, relacji, zdrowia i godności. Terapia uzależnień to nie kara. To ratunek.
Czym jest terapia uzależnień?
To proces, który pomaga zrozumieć mechanizmy uzależnienia, przerwać destrukcyjny cykl i odbudować życie od nowa. W naszym centrum terapeutycznym oferujemy:
Psychoterapię indywidualną i grupową — bo siła tkwi zarówno w osobistej pracy, jak i we wspólnym doświadczeniu
Programy motywacyjne i poznawczo-behawioralne (CBT) — które uczą, jak radzić sobie z pokusami, emocjami i nawrotami
Wsparcie psychiatryczne i medyczne — w przypadku uzależnień fizycznych i współwystępujących zaburzeń
Terapie rodzinne — bo uzależnienie dotyka nie tylko osoby uzależnionej, ale też jej bliskich
Programy reintegracyjne — które pomagają wrócić do pracy, relacji i codziennego funkcjonowania
Historia Marka — pacjenta, który odzyskał siebie
„Zaczęło się niewinnie — piwo po pracy, potem dwa, potem codziennie. Nie zauważyłem, kiedy przestałem kontrolować. Straciłem pracę, żona się wyprowadziła, dzieci przestały się odzywać. Myślałem, że to koniec.
Trafiłem na terapię z polecenia kolegi. Na początku byłem sceptyczny. Ale już po pierwszych spotkaniach poczułem, że ktoś mnie słucha — bez oceniania, bez pogardy. Zrozumiałem, że nie jestem sam.
Terapia była trudna. Musiałem zmierzyć się z sobą, z przeszłością, z bólem. Ale krok po kroku odzyskiwałem kontrolę. Dziś jestem trzeźwy od 18 miesięcy. Pracuję, odbudowuję relacje z dziećmi, znów się uśmiecham. Gdyby nie terapia, nie byłoby mnie tu. Dosłownie.” — Marek, 47 lat
Co zyskujesz dzięki terapii uzależnień?
Odzyskanie kontroli nad własnym życiem
Poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego
Odbudowę relacji z bliskimi Umiejętność radzenia sobie z emocjami i pokusami
Nową jakość życia — bez wstydu, bez lęku, z nadzieją
Zrób pierwszy krok — nie musisz być gotowy na wszystko. Wystarczy, że jesteś gotów spróbować. Pierwsza konsultacja to spokojna rozmowa. Bez oceniania. Bez presji. Po prostu Ty i terapeuta, który pomoże Ci zrozumieć, co się dzieje — i jak to zmienić.
Uzależnienie nie definiuje Ciebie. To tylko rozdział, który możesz zamknąć. Terapia to nie słabość — to siła, by odzyskać siebie. Zasługujesz na życie w wolności. Zasługujesz na drugą szanse.
Masz wrażenie, że Twój umysł nigdy nie milknie? Terapia natłoku myśli może przywrócić Ci spokój, koncentrację i wewnętrzną równowagę.
Nieustanne analizowanie, przewidywanie, zamartwianie się. Myśli, które krążą w głowie bez końca, odbierają Ci sen, radość i zdolność do działania. Natłok myśli to nie tylko zmęczenie psychiczne — to stan, który może prowadzić do lęków, depresji, wypalenia i izolacji. Ale nie musi tak być. Terapia może pomóc Ci odzyskać ciszę w głowie i przestrzeń dla siebie.
Czym jest terapia natłoku myśli?
To proces, który pozwala zrozumieć, dlaczego Twój umysł nie potrafi się zatrzymać — i nauczyć się, jak go wyciszyć.
W naszym centrum terapeutycznym oferujemy:
Psychoterapię poznawczo-behawioralną (CBT) — która pomaga rozpoznać i zmienić schematy myślenia, prowadzące do przeciążenia
Trening uważności (mindfulness) — uczący życia w chwili obecnej, bez nadmiernego analizowania
Techniki relaksacyjne i oddechowe — które pomagają uspokoić ciało i umysł
Terapie skoncentrowane na emocjach — bo często natłok myśli to sposób, w jaki psychika próbuje poradzić sobie z niewyrażonymi uczuciami
Wsparcie psychiatryczne — jeśli objawy są nasilone i wymagają dodatkowej interwencji
Historia Magdy — pacjentki, która odzyskała spokój
„Od dziecka byłam osobą, która wszystko analizuje. Ale z czasem to przestało być zaletą. Każda decyzja była torturą. Przed snem rozmyślałam o wszystkim, co powiedziałam, co mogłam powiedzieć, co ktoś mógł pomyśleć. W pracy nie mogłam się skupić, w domu byłam nieobecna.
Trafiłam na terapię, bo miałam już dość. Na pierwszym spotkaniu płakałam — nie ze smutku, ale z ulgi, że ktoś rozumie, co się dzieje w mojej głowie.
Terapeutka pomogła mi zrozumieć, że moje myśli nie są mną. Że mogę je obserwować, nie muszę ich śledzić. Dzięki ćwiczeniom oddechowym, medytacji i pracy nad przekonaniami, nauczyłam się zatrzymywać ten wewnętrzny hałas.
Dziś potrafię odpoczywać. Potrafię być tu i teraz. I co najważniejsze — potrafię być dla siebie dobra.” — Magda, 33 lata
Co zyskujesz dzięki terapii natłoku myśli?
Spokojniejszy umysł i lepszy sen
Większą koncentrację i efektywność w pracy
Umiejętność zatrzymywania spirali myślowej zanim się rozkręci
Więcej przestrzeni na emocje, relacje i odpoczynek
Poczucie kontroli nad własnym życiem — bez chaosu w głowie
Zrób pierwszy krok — nie musisz wiedzieć, jak to działa. Wystarczy, że jesteś gotów spróbować. Pierwsza konsultacja to spokojna, bezpieczna rozmowa. Bez oceniania. Bez presji. Po prostu Ty, Twoje myśli i terapeuta, który pomoże Ci je uporządkować.
Twój umysł zasługuje na ciszę. Ty zasługujesz na spokój. Terapia to nie słabość — to troska o siebie. Odważ się zadbać o swój wewnętrzny świat.
Urojenia nie muszą być wyrokiem — terapia może przywrócić Ci kontakt z rzeczywistością i poczucie bezpieczeństwa
Czy zdarza Ci się mieć przekonania, które inni uznają za nierealne, ale dla Ciebie są absolutnie prawdziwe? Czy czujesz, że świat wokół Ciebie jest pełen ukrytych znaczeń, zagrożeń lub manipulacji? Urojenia — choć często niezrozumiane przez otoczenie — są objawem zaburzeń psychicznych, które można leczyć. I warto to zrobić, bo życie w zgodzie z rzeczywistością to nie tylko ulga, ale też szansa na odzyskanie relacji, pracy, spokoju i siebie.
Czym jest terapia urojeń i jak działa?
Urojenia to silne przekonania, które nie mają oparcia w rzeczywistości, ale są odporne na argumenty i fakty. Mogą dotyczyć prześladowań, wielkości, winy, zazdrości, choroby, kontroli czy wpływu z zewnątrz. Terapia nie polega na przekonywaniu — polega na budowaniu zaufania, rozumieniu mechanizmów psychicznych i stopniowym odzyskiwaniu kontaktu z rzeczywistością.
W naszym centrum terapeutycznym oferujemy:
Psychoterapię indywidualną — prowadzoną przez specjalistów z doświadczeniem w pracy z zaburzeniami psychotycznymi
Wsparcie psychiatryczne i farmakologiczne — nowoczesne leki przeciwpsychotyczne pomagają złagodzić objawy i przywrócić równowagę
Terapie środowiskowe i rodzinne — bo wsparcie bliskich jest kluczowe w procesie zdrowienia
Programy psychoedukacyjne — które pomagają zrozumieć naturę urojeń i nauczyć się rozpoznawać ich sygnały
Bezpieczne i empatyczne środowisko — bez oceniania, bez presji, z pełnym szacunkiem dla Twojego doświadczenia
Historia Adama — pacjenta, który odzyskał kontakt z rzeczywistością
„Zacząłem wierzyć, że jestem obserwowany. Że w telewizji mówią o mnie, że sąsiedzi mnie śledzą. Rodzina nie wiedziała, co robić. Ja byłem przekonany, że to wszystko dzieje się naprawdę.
Trafiłem na terapię po tym, jak trafiłem do szpitala psychiatrycznego. Na początku nie ufałem nikomu. Ale terapeuta nie próbował mnie przekonywać — po prostu słuchał. Z czasem zacząłem dostrzegać, że moje myśli mogą być objawem choroby, a nie rzeczywistością.
Dzięki lekom i regularnym spotkaniom zacząłem odzyskiwać spokój. Dziś wiem, że to, co przeżywałem, było częścią zaburzenia. Uczę się ufać sobie i innym. Terapia uratowała mi życie.” — Adam, 39 lat
Co zyskujesz dzięki terapii urojeń?
Zmniejszenie intensywności i częstotliwości urojeń
Lepszy kontakt z rzeczywistością i otoczeniem
Poprawę relacji z bliskimi i większe poczucie bezpieczeństwa
Odzyskanie zdolności do pracy, nauki i codziennego funkcjonowania
Wsparcie emocjonalne i poczucie, że nie jesteś sam
Zrób pierwszy krok — nie musisz rozumieć wszystkiego. Wystarczy, że jesteś gotów spróbować.
Pierwsza konsultacja to spokojna, bezpieczna rozmowa. Bez oceniania. Bez presji. Po prostu Ty i terapeuta, który pomoże Ci zrozumieć, co się dzieje — i jak to zmienić.
Urojenia nie definiują Ciebie. To objaw, który można leczyć. Terapia to nie wstyd — to odwaga, by odzyskać siebie. Zasługujesz na życie w spokoju, prawdzie i relacjach. Zasługujesz na pomoc.
Nie musisz być ofiarą własnych emocji — terapia kontroli emocji pomoże Ci odzyskać równowagę, spokój i siłę wewnętrzną
Czy zdarza Ci się wybuchać gniewem, choć nie chcesz? Czy emocje przytłaczają Cię tak bardzo, że trudno Ci funkcjonować w pracy, w relacjach, w codzienności? A może tłumisz wszystko w sobie, aż napięcie staje się nie do zniesienia? Brak kontroli emocjonalnej to nie słabość — to sygnał, że Twoje ciało i umysł wołają o pomoc. I możesz ją otrzymać.
Czym jest terapia kontroli emocji?
To proces, który pozwala zrozumieć, skąd biorą się Twoje reakcje, dlaczego emocje wymykają się spod kontroli — i jak nauczyć się nimi zarządzać, zamiast je tłumić lub wybuchać.
W naszym centrum terapeutycznym oferujemy:
Psychoterapię poznawczo-behawioralną (CBT) — która pomaga rozpoznać schematy myślenia i reakcji emocjonalnych
Terapie skoncentrowane na emocjach (EFT) — uczące, jak bezpiecznie przeżywać i wyrażać uczucia
Trening regulacji emocji — praktyczne techniki, które pomagają zatrzymać impuls i odzyskać spokój Mindfulness i techniki relaksacyjne — by nauczyć się obecności i łagodzenia napięcia
Wsparcie w budowaniu odporności psychicznej — bo kontrola emocji to także umiejętność radzenia sobie z trudnymi sytuacjami
Historia Justyny — pacjentki, która odzyskała siebie
„Zawsze byłam emocjonalna, ale z czasem zaczęło to mnie niszczyć. Wybuchałam gniewem na bliskich, płakałam bez powodu, a potem czułam wstyd i bezsilność. W pracy bałam się, że ktoś zauważy, jak bardzo jestem rozchwiana.
Trafiłam na terapię, bo nie chciałam już ranić ludzi, których kocham. Na początku było trudno — musiałam nauczyć się rozpoznawać emocje, zanim mnie pochłoną. Ale z każdym tygodniem odzyskiwałam kontrolę.
Dziś potrafię zatrzymać się, zanim coś powiem. Potrafię oddychać, zamiast krzyczeć. Potrafię mówić o tym, co czuję, bez lęku. Terapia nie zmieniła mojej osobowości — ale dała mi narzędzia, by być sobą w sposób, który nie rani mnie ani innych.” — Justyna, 35 lat
Co zyskujesz dzięki terapii kontroli emocji?
Umiejętność rozpoznawania i nazywania emocji
Większą równowagę w relacjach osobistych i zawodowych
Mniej impulsywnych reakcji, więcej świadomych decyzji
Lepszy sen, mniej napięcia, więcej spokoju
Poczucie, że to Ty kierujesz swoim życiem — nie emocje
Zrób pierwszy krok — nie musisz być spokojny, żeby zacząć. Wystarczy, że jesteś gotów spróbować.
Pierwsza konsultacja to bezpieczna przestrzeń, w której możesz opowiedzieć swoją historię. Bez oceniania. Bez presji. Po prostu Ty i terapeuta, który pomoże Ci odzyskać równowagę.
Twoje emocje są ważne. Ale to Ty decydujesz, jak je przeżywasz. Terapia to nie wstyd — to siła, by odzyskać siebie. Zasługujesz na spokój, kontrolę i relacje, które nie są polem walki. Odważ się zadbać o swój świat wewnętrzny.
Miłość nie musi boleć — terapia par i małżeństw to szansa na odbudowanie więzi, zrozumienie i bliskość
Czy czujesz, że rozmowy z partnerem zamieniły się w kłótnie? Że zamiast wsparcia jest dystans, zamiast czułości — chłód? A może żyjecie obok siebie, jak współlokatorzy, tęskniąc za tym, co kiedyś Was łączyło? Kryzys w związku nie oznacza końca. To może być początek czegoś nowego — głębszego, dojrzalszego, prawdziwego. Terapia par i małżeństw to bezpieczna przestrzeń, w której możecie odzyskać siebie nawzajem.
Czym jest terapia par i małżeństw?
To wspólna podróż, w której uczymy się rozmawiać, słuchać, rozumieć i budować relację na nowo. Nie chodzi o to, kto ma rację — chodzi o to, co Was łączy i co możecie odbudować.
W naszym centrum terapeutycznym oferujemy:
Terapie skoncentrowane na emocjach (EFT) — pomagające zrozumieć, co naprawdę kryje się za złością, wycofaniem czy obojętnością
Psychoterapię systemową — która patrzy na związek jako całość, a nie tylko na jednostki Trening komunikacji i rozwiązywania konfliktów — bo dobre intencje to za mało, jeśli nie umiemy ich wyrazić
Wsparcie w kryzysach — takich jak zdrada, utrata zaufania, problemy seksualne, wypalenie emocjonalne
Pomoc w podejmowaniu decyzji — czy warto walczyć, czy lepiej rozstać się z szacunkiem
Historia Ani i Michała — pary, która odnalazła siebie na nowo
„Po 12 latach małżeństwa byliśmy na granicy. Kłótnie o wszystko, cisza przy kolacji, oddzielne łóżka. Myśleliśmy, że to już koniec. Ale coś w nas mówiło: spróbujcie jeszcze raz.
Terapia była trudna. Musieliśmy spojrzeć na siebie bez masek, bez pretensji. Zrozumieliśmy, że oboje czujemy się niewysłuchani, niedocenieni, zagubieni.
Dzięki pracy z terapeutką nauczyliśmy się mówić o emocjach, nie tylko o faktach. Dziś znów się śmiejemy, znów się dotykamy, znów jesteśmy razem — nie z obowiązku, ale z wyboru.” — Ania i Michał, 42 i 45 lat
Co zyskujecie dzięki terapii par i małżeństw?
Głębsze zrozumienie siebie i partnera
Umiejętność rozmawiania bez ranienia
Odbudowę zaufania i bliskości
Lepsze życie seksualne i emocjonalne
Decyzje podejmowane z szacunkiem, nie z bólu
Przestrzeń do wyrażania potrzeb, lęków i pragnień
Zróbcie pierwszy krok — nie musicie wiedzieć, jak to naprawić. Wystarczy, że jesteście gotowi spróbować. Razem.
Pierwsza konsultacja to spokojna rozmowa, w której terapeuta pomoże Wam zrozumieć, co się dzieje — i jak możecie to zmienić. Bez oceniania. Bez presji. Z szacunkiem dla Waszej historii.
Miłość to nie tylko uczucie — to decyzja, troska i codzienna obecność. Terapia to nie porażka — to odwaga, by zawalczyć o to, co ważne. Zasługujecie na związek, który daje siłę, nie ból. Odważcie się odzyskać siebie nawzajem.
