PSYCHOLOG RADZI

LUBIMY CIĘ!

Odkryj Nowe Możliwości: Skorzystaj z Jednej Bezpłatnej Porady i Rozpocznij Swoją Drogę do Sukcesu

Czy zastanawiasz się, jak pokonać codzienne wyzwania i osiągnąć swoje cele? Nasza jedna bezpłatna porada to klucz do odkrycia nowych możliwości i rozpoczęcia drogi do sukcesu. Skorzystaj z tej wyjątkowej okazji i przekonaj się, jak profesjonalne wsparcie może odmienić Twoje życie.

Dlaczego warto?

Bezpłatna i dostępna od zaraz: Otrzymaj profesjonalną poradę bez żadnych kosztów – wystarczy, że się zarejestrujesz!
Indywidualne podejście: Otrzymasz spersonalizowane wskazówki, dostosowane do Twoich unikalnych potrzeb i celów.
Profesjonalne wsparcie: Skorzystaj z doświadczenia naszych ekspertów, którzy pomogą Ci znaleźć najlepsze rozwiązania.
Szybka odpowiedź: Uzyskaj odpowiedzi na swoje pytania i problemy bez zbędnej zwłoki.

Jak to działa?

Prosta rejestracja: Wypełnij krótki formularz na naszej stronie internetowej, aby zamówić swoją bezpłatną poradę.
Kontakt z ekspertem: Skontaktuj się z naszym specjalistą, który pomoże Ci znaleźć odpowiednie rozwiązania.
Szybkie rezultaty: Wykorzystaj otrzymane porady, aby szybko i skutecznie osiągnąć swoje cele.

Nie czekaj dłużej! Zrób pierwszy krok ku lepszemu jutru i zamów naszą jedną bezpłatną poradę już dziś. Otwórz drzwi do nowych możliwości i odkryj, jak wiele możesz osiągnąć.

Oto kilka bezpłatnych porad dla ciebie z naszego poradnika Arlena Med harmonia umyslu:

Leczenie lęków:

– Ćwicz fizyczne , ruch , spacery, rower, pływanie
Przebywaj w znanym i toczeniu osób które lubisz lub które kochasz
– Wysypiaj się
– Rob to co lubisz
– Rozwijaj lub znajdz sobie zainteresowanie
-Ogranicz przebywanie w środowisku które wywolują u ciebie lęk lub wyliminuj je całkowicie z życia
– Ogranicz lub wyliminuj z życia osoby powodujące lęk u ciebie
– Bierz zalecone leki
– Dobrze się odżywiaj
Natychmiast skontaktuj się się ze specjalistą na www.arlenamed.pl pomogą ci psychiatra , psycholog , psychoterapeuta , psychotraumatolog !!!
Jak zdiagnozować zespół aspargera i radzić sobie z nim i dzieckiem:

Leczenie depresji:

– Ćwicz spaceruj biegaj
– Znajdź sobie zainteresowanie np czytaj rysuj
-Wysypiaj się
– Dobrze się odżywiaj
– Ogranicz przebywanie w depresyjnym środowisku lub je calkowicie wyeleminuj
– Rob to co lubisz
– Przebywaj z osobami ktore kochasz i lubisz
– Bierz zalecone leki
Co jeśli depresja jest silna nie czekaj pomogą ci specjaliści psycholog, psychoterapeuta, psychotraumatolog, Psychiatra zapisz się na terapię www.arlenamed.pl

Leczenie braku pewności siebie:

1 Uprawiaj sport ćwicz regularnie
2 Dużo czytaj zwłaszcza literatury rozwojowej, słuchaj audioboków , oglądaj filmy budujące pewność siebie
3 Kształć się zdobywaj kwalifikacje
4 Przebywaj w towarzystwie osób które kochasz i lubisz
5 Unikaj środowiska i osób które zaniżają twoje poczucie wartości
6 Znajdź sobie zainteresowanie i rozwijaj obecne
7 Zapisz się do specjalisty na terapie na www.arlenamed.pl psycholog , psychopterapeuta , psychopatologia,psychiatra ci pomogę
8 Dobrze się odżywiaj
9 Wysypiaj się
10 Zapisz się do grupy wsparcia
11 Jeśli masz zalecone leki bierz je regularnie

Leczenie stresu:

• Uprawiaj sport ruszaj się spaceruj , rower , pływanie aktywność fizyczna rozładowuje stres
• Wyspiak się
• Dobrze się odżywiaj
• Rob sobie dłuższe przerwy w pracy czy zajęciach szkolnych
• Ogranicz lub wyeliminuj przezywanie z osobami które cię stresują
• Ogranicz lub wyeliminuj przebywanie w środowisku które cię stresuje
• Wyjedz na wakacje rób sobie dodatkowe dni wolne
• Przebywaj w towarzystwie osób które lubisz i kochasz
• Znajdź zainteresowanie lub rozwijaj obecne
• Jeśli trzeba zmień środowisko misce zamieszkania , prace , szkole
• Przebywaj w w otoczni które lubisz
• Zapisz się nag terapie na www.arlenamed.pl psycholog, psychoterapeuta psychotramatolog , psychiatra ci pomogą
• Bierz regularnie zalecone leki

ZAPISZ SIĘ DO SPECJALISTY ZAMÓW PORADNIK

Terapia par/małżeństw

• Często rozmawiajcie ze sobą
• Mówcie sobie jak bardzo się kochacie i jak ważni jesteście dla siebie
• Znajdujcie kompromisy w sytuacjach spornych
• Wychodźcie razem do kina na spencery spędzajcie razem czas
• Dzielcie sprawiedliwie domowe obowiązki
• Wspólnie planujcie budżet domowy i wydatki
• Kupujcie sobie prezenty
• Znajdźcie wspólną pasje
• Jeśli macie dzieci dzielcie opiekę nad nimi i spędzajcie czas z nimi
• Wspólnie świętujcie sukcesy
• Pamiętajcie o rocznicach urodzinach imieninach
• Poznawajcie i utrzymujcie dobre relacje z rodziną i przyjaciółmi partnera
• Uprawiajcie często sex i okazujcie sobie bliskość sypiajcie razem
• Sprawiajcie partnerowi przyjemne niespodzianki
• W przypadku kryzysu zapiszcie się na terapie na www.arlenamed.pl psycholog , psychoterapeuta , psychotraumatolog i psychiatra wam pomogą
• Bądźcie wierni partnerowi nie angażujcie się w flirty i romanse
• Szanujcie partnera nie wyzywajcie nie obrażajcie nie stosujcie przemocy

Terapia dla pracowników:

• Przychodz wcześniej do pracy i kończcie później
• Wykonuj jedno zadanie a dopiero potem następne
• Ustal sobie plan pracy i cele zawodowe
• Nie wdawaj się w niepotrzebne rozmowy tylko skup się na pracy
• Nie oglądaj filmów nie związanych z pracą czy nie wchodź niepotrzebnie na media społecznościowe
• Znajdź mentora
• Zapytaj o możliwość awansu i dąż do niego
• Dawaj z siebie 100 %
• Zapytaj o oferowane szkolenia w pracy i zapisuj się na nie
• Jeśli praca cię stresuje powoduje lęk , depresje poproś o przeniesienie na inne stanowisko lub zmień prace
• Ogranicz lub wyeliminuj przebywanie z osobami które mają zły wpływ na twoje wyniki w pracy
• Przebywaj w towarzystwie osób które lubisz
• Bierz przykład z osób które mają lepsze wyniki w pracy podejdz do nich zapytaj co zrobić by mieć podobne
• Stale podnoś swoje kwalifikacje ucz się rozwijaj
• Staraj się uczestniczyć w ważnych projektach firmowych
• Jeśli czujesz się przemęczony poproś o wolny dzień lub możliwość skończenia wcześniej
• Często rozmawiaj z przełożonymi prosząc o dodatkowe zadania które cię rozwiną
• Jeśli uważasz że inne stanowisko w twojej firmie est bardziej odpowiednie dla ciebie poproś o przeniesienie na nie
• Masz kryzys w pracy zapisz się na terpie na www.arlenamed.pl psycholog , psychoterapeuta , psychiatra pomogą ci
• Jęsli chcesz zmienić pracę pomyśl co najbardziej lubisz robić i szukaj w tym obszarze
• Jeśli zmieniasz pracę skonsultuj się z doradcą zawodowym
• Jeśli poradzisz firmę zapisz się na konsultacje do coucha biznesu na www.arlenamed.pl

ZAPISZ SIĘ DO SPECJALISTY

Wsparcie psychologiczne firm:

• Ustal i zapisz cele
• Przygotuj listę zasobów , przeciwności i umiejętności jakie osiągnąć cele
• Przygotuj listę osób które pomogą ci osiągnąć cel
• Przygotuj plan działania zapisany na papierze
• Zacznij działać
• Skorzystaj z szkoleń prowadzonych przez Fin-Eksert i Arlna Med
• Zapisz się do grupy Klub Biznesu na facebook
• Reglanie uczestnicz w spotkaniach klubu biznesu
• Skorzystaj z pakietów cenowych proponowanych przez Arlena Med i zaproś do swojej firmy specjalistów
• Znajdź mentora
• Ciągle się rozwijaj ucz się
• Rozwijaj swój zespół aby nazywał wyższych kwalifikacji
• Wyznacz cele i terminy dla swojego zespołu
• Deleguj uprawnienia
• Zadania deleguj w formie pisanej
• Chwal i nagradzaj za wyniki
• Celebruj sukcesy Co jeśli firma powoduje problemy psychiczne ?
• Zapisz się na terapie na arlenamed.pl . Psycholog , Psychoterapeuta , psychotraumatolog oraz psychiatra pomogą ci.
• Ruszaj się uprawiaj sport chodz na spacery ćwicz , pływaj , jeżdzij na rowerze
• Dobrze się odżywiaj
• Wysypiaj się
• Znajdź sobie zainteresowanie lub rozwijaj obecne
• Przybywaj w otoczeniu osób które kochasz i lubisz
• Ogranicz lub wyeliminuj z otocznia osoby które mają na ciebie zły wpływ lub destrukcyjnie wpływają na twoją firmę
• Bierz zalecone leki

ZAPISZ SIĘ DO SPECJALISTY

Leczenie natłoku myśli:

• Dużo się ruszaj spaceruj , ćwicz , biegaj
• Przebywaj w otoczeniu osób które lubisz i kochasz
• Zapisz się na terapię na www.arlenamed.pl specjaliści tacy jak psycholog , psychoterapeuta, psychotramatolog , psychiatra pomogą ci
• Wysypiaj się
• Dobrze się odżywiaj
• Bierz zalecone leki
• Ustal sobie plan dnia i wykonuj kolejno zadania nie rób kilku jednocześnie
• Ogranicz bodźce zewnętrzne takie jak telewizja , internet, telefon , komputer
• Przebywaj na łonie natury Walka z traumą
• Najbardziej pomocna będzie sesja z psychotraumatologiem zapisz się na www.arlnamed.pl
• Pomogą ci też specjaliści jak psycholog, psychoterapeuta , psychiatra
• Bierz zalecane leki
• Dużo się ruszaj ćwicz , uprawiaj sport , biegaj pływaj
• Wysypiaj się
• Dobrze się odżywiaj
• Przebywaj w otocznio osób które lubisz i kochasz
• Jeśli teraz jakieś osoby lub wydarzenia przypominają ci traumatyczne przeżycia ogranicz przebywanie w tym otoczeniu lub wyeliminuj je z życia

ZAPISZ SIĘ DO PSYCHOLOGA

Leczenie alkoholizmu:

• Zapisz się na terpię do instruktora uzależnień , psychologa , psychoterpeuty, psychotraumatologa, psychiatry na www.arlenamed.pl
• Wylej cały alkohol jaki masz w domu
• Nie kupuj akloholu
• Nie przyj,uj alkoholu w prezencie
• Nie pozwalaj częstować się alkoholem
• Unikaj spotkań na których obecny może być alkohol
• Zapisz się do grupy wsparcia AA i uczestnicz w mitingach
• Nie przebywaj w towarzystwie osób pijących alkohol
• Przebywaj w środowisku osób które kochasz i lubisz
• Przebywaj w środowisku osób nie pijących
• Znajdź zainteresowanie lub rozwijaj obecne
• Nagradzaj się za każdy dzień bez alkoholu
• Zrób sobie wyzwanie 24 godziny bez alkoholu
• Załóż sobie zeszyt trzeźwości i zapisuj codziennie swoje postępy rano zapisz dziś nie będę pić alkoholu a wieczorem zwyciężyłem
• Bierz zalecone leki
• Jeśli terapeuta lub lekarz zaleci ci terapie zamkniętą skorzystaj z niej
• Wysypiaj się
• Dobrze się odżywiaj
• Dużo się ruszaj, ćwicz ,spaceruj , pływaj, jeździj na rowerze
• W Olsztynie możesz udać się do miejskiego Ośrodka profilaktyki uzależnień

ZAPISZ SIĘ DO INSTRUKTORA UZALEŻNIEŃ

Leczenie nałogu palenia papierosów e peripterosów e papierosów , tytoniu

• Zapisz się na terapie do instruktora uzależnień psychologa, psychoterapeuty , psychotrautologa , psychiatry na www.arlenamed.pl
• Wyrzuć wszystkie papierosy , epapierosy, tytoń z domu i z odzieży
• Nie noś ze sobą papierosów , e papierosów , tytoniu
• Nie kupiupuj papierosów e papierosów tytoniu
• Nie przyjmuj papierosów, epapierosów , tytoniu w prezencie
• Nie pozwalaj się częstować papierosami, e papierosami , tytoniem
• Nie przebywaj w towarzystwie osób palących
• Nie przebywaj w pomieszczeniach w których było palone
• Zapisz się do grupy wsparcia
• Bierz zalecone leki
• Wysypiaj się
• Dobrze się odżywiaj
• Dużo się ruszaj spaceruj , ćwicz , pływaj
• Znajdź sobie zainteresowanie lub rozwijaj obecne
• Nagradzaj się za każdy dzień bez papierosów, epapierosów, tytoniu
• Zrób sobie wyzwanie 24 godziny bez papierosów, epapierosów, dopalaczy
• Załóż sobie zeszyt nie palacza i zapisuj postępy dziś nie będę palić papierosów, epapierosów, tytoniu a wieczorem zapisz zwyciężyłem
• Przebywaj w środowisku osób które kochasz i lubisz
• Przebywaj w środowisku osób nie palących

ZAPISZ SIĘ DO INSTRUKTORA UZALEŻNIEŃ

Leczenie nałogu narkotyków i dopalaczy:

• Zapisz się na terapie do instruktora uzależnień psychologa, psychoterapeuty , psychotrautologa , psychiatry na www.arlenamed.pl
• Wyrzuć wszystkie narkotyki, dopalacze z domu i z odzierzy
• Nie kupuj papierosów narkotyków , dopalaczy
• Nie przyjmuj narkotyków , dopalaczy w prezencie
• Nie pozwalaj się częstować narkotykami , dopalaczami
• Nie przebywaj w towarzystwie które biorą narkotyki dopalacze
• Nie przebywaj w pomieszczeniach w których były brane narkotyki
• Zapisz się do grupy wsparcia
• Bierz zalecone leki
• Wysypiaj się
• Dobrze się odżywiaj
• Dużo się ruszaj spaceruj , ćwicz , pływaj
• Jeśli terapeuta lub psychiatra zaleci ci terapie zamkniętą skorzystaj z niej
• Znajdź sobie zainteresowanie lub rozwijaj obecne
• Przebywaj w towarzystwie osób które nie biorą narkotyków, dopalaczy
• Nagradzaj się za każdy dzień bez narkotyków,dopalaczy
• Zrób sobie wyzwanie 24 godziny bez narkotyków , dopalaczy
• Zasłuż sobie zeszyt trzeźwości i zapisuj postępy dziś nie będę brać narkotyków , dopalaczy a wieczorem zapisz zwyciężyłem
• Przebywaj w środowisku osób które kochasz i lubisz

ZAPISZ SIĘ DO INSTRUKTORA UZALEŻNIEŃ

Leczenie uzależnienia od komputera internetu , telefonu , telewizji

• Zapisz się na terpie do instruktora uzależnień psychologa, psychoterapeuty , psychotrautologa , psychiatry na www.arlenamed.pl
• Wyznacz sobie godziny korzystania z telewizjii internetu , komputera , telefonu nie więcej niż 2 godziny dziennie
• Jeśli korzystasz z komputera , internetu , telefonu w pracy wykorzystuj go tylko w celach zawodowych
• Korzystaj z drukowanych nośników wiedzy informacji i wiedzy takich jak książki czy gazety
• Nie przebywaj w środowisku osób dużo korzystających z telewizji , komputera m internetu
• Przebywaj z osobami które kochasz i lubisz
• Przebywaj w towarzystwie osób które nie korzystają lub bardzo mało korzystają z komputera , internetu , telefonu telewizji
• Nie przebywaj w pomieszczeniach w których były brane narkotyki
• Zapisz się do grupy wsparcia
• Bierz zalecone leki
• Wysypiaj się
• Dobrze się odżywiaj
• Dużo się ruszaj spaceruj , ćwicz , pływaj
• Jeśli terapeuta lub psychiatra zaleci ci terapie zamkniętą skorzystaj z niej
• Zrób sobie wyzwanie dzień bez komputera m internetu , telewizji , telefonu
• Załóż sobie zeszyt i monitoruj postępy codziennie zapisuj ile godzin możesz poświecić na telefon , komputer, internet, telefon pamiętaj że twój limit poza pracą to maks 2 godziny . Zapisuj też faktyczną ilość godzin poświęconych na internet , telewizje , komputer . Telefon gdy zrealizujesz swój cel godzinowy zapisz zwyciężyłem
• Znajdź sobie zainteresowanie
• Przebywaj w otoczeniu osób które kochasz i lubisz
• Nagradzaj się za osiągniecie limitów czasowych korzystania z internetu , komputera, telewizji , internetu

ZAPISZ SIĘ DO INSTRUKTORA UZALEŻNIEŃ

:Leczenie natłoku myśli samobójczych:

• Zapisz się na terpie psychologa, psychoterapeuty , psychotrautologa , psychiatry na www.arlenamed.pl
• Nie przebywaj w towarzystwie osób powodujących myśli samobójcze
• Zapisz się do grupy wsparcia
• Bierz zalecone leki
• Wysypiaj się
• Dobrze się odżywiaj
• Dużo się ruszaj spaceruj,ćwicz, pływaj
• Znajdź sobie zainteresowanie lub rozwijaj obecne
• Przebywaj w środowisku osób które kochasz i lubisz
• Jeśli lekarz psychiatra zaleci terapię zamknięta skorzystaj z niej .

ZAPISZ SIĘ DO PSYCHOLOGA

Terapia po nieudanym związku:

• Zapisz się na terpie psychologa, psychoterapeuty , psychotrautologa , psychiatry na www.arlenamed.pl
• Nie przebywaj lub ogranicz przebywanie w towarzystwie osoby z którą miałeś nieudany związek
• Zapisz się do grupy wsparcia
• Bierz zalecone leki
• Wysypiaj się
• Dobrze się odżywiaj
• Dużo się ruszaj spaceruj , ćwicz , pływaj
• Znajdź sobie zainteresowanie lub rozwijaj obecne
• Przebywaj w środowisku osób które kochasz i lubisz
• Jeśli lekarz psychiatra zaleci terpię zamknięta skorzystaj z niej .
• Znajdź nowego partnera

ZAPISZ SIĘ DO PSYCHOLOGA

Leczenie seksoholizmu:

• Zapisz się na terapie psychologa, psychoterapeuty , psychotrautologa , psychiatry, instruktora uzależnień na www.arlenamed.pl
• Jeśli nie masz stałego partnera znajdz go
• Zapisz się do grupy wsparcia
• Bierz zalecone leki
• Wysypiaj się
• Dobrze się odżywiaj
• Dużo się ruszaj spaceruj , ćwicz , pływaj
• Znajdź sobie zainteresowanie lub rozwijaj obecne
• Przebywaj w środowisku osób które kochasz i lubisz
• Jeśli lekarz psychiatra zaleci terapię zamknięta skorzystaj z niej .
• Wyeliminuj bodźce takie jak pornografia , strony erotyczne itp.
• Ogranicz częstotliwość aktywności seksualnej do 2 razy dziennie
• Staraj się nie rozmawiać o seksie poza rozmowami z partnerem lub terapeutą
•Jeśli się masturbujesz skonsultuj z terapeutą częstotliwość
• Jesli masz partnera uprawiaj z nim seks wtedy kiedy on czy ona ma na to ochotę

ZAPISZ SIĘ DO INSTRUKTORA UZALEŻNIEŃ

Jak zrealizować marzenia:

• Aby zrealizować marzenia zapisz je na kartce aby stanowiły cel w formie dokonanej
• Wyznacz termin ich realizacji
• Przygotuj plan działań jakie podejmiesz aby zrealizować cel
• Przygotuj listę zasobów jakie posiadasz aby osiągnąć cel
• Przygotuj listę osób które pomogą ci osiągnąć cel
• Przygotuj listę przeciwności na drodze do celu
• Przygotuj listę umiejętności jakie musisz się nauczyć aby osiągnąć cel
• Uporządkuj działania i zacznij krok po kroku działać w kierunku celu

ZAPISZ SIĘ DO TRENERA SPRZEDAŻY

Poniedziałek	08:00 – 20:00
Wtorek	08:00 – 20:00
Środa	08:00 – 20:00
Czwartek	08:00 – 20:00
Piątek	08:00 – 20:00
Sobota	Zamknięte
Niedziela	Zamknięte